Witam, Jutro startuje do szkoły strazackiej i mam do was małe pytanie co zjec przed biegiem ktory mam o godz 9:00 i co pic. Nie wymagam podpowiedzi z kosmosu. Ostatnio gdy startowąłem do szkoły na wieczór opiłem się jogórtów z myśla ze jest lekkie... rano posiadałem mało energi tyle energi. Głownie mi chodzi o bieg na 50m w ktorym bede potrzebował [...]
Witam. Od dłuższego czasu ćwiczę tylko na siłę i gdy dziś postanowiłem pobiegać, po przebiegnięciu kilometra kompletnie nie miałem sił. Potrzebuję czegoś, co zażyte przed biegiem da mi ,,kopa'' do dłuższych dystansów. Najlepiej z Trecka, bo mam nie daleko, do ich sklepu :P Z góry dzięki za rady
Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.
Planuje zacząc robić aeroby rano i moje pytanie co jest lepsze pod kątem spalania tłuszczu ? (oczywiscie zalezy mi też na chronieniu masy mięsniowej) Bieganie na czczo i potem sniadanie czy jednak lepiej przed biegiem zjesc śniadanie np owsianke ?
Witam.Mam pytanie odnosnie efedryny.Mam 17 lat,62kg biegam na długie dystanse(ok.15km).Czy efedryna nadaje sie na długodystansowe biegi?Jak tak,to ile działa,ile wziąć(mam tussipect 15mg) i w jakim odstępie czasu przed biegiem??Dodać do tego kofeine??Z góry dzięki>
Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.
Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.
niedlugo zabieram sie za masowanie jestem endomorfikiem i boje sie tluszczu bede biegal raz w tygodniu lub jezdzil na rowerze(wyprawy nawet 3h) czy oplacaloby mi sie brac bcaa tylko raz w tygodniu przed biegiem czy trzeba to brac codzioenniue zeby byl efekt?
Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.
Czy jak mam jutro zaplanowany bieg "na wlasna reke" - zadne zawody, poprostu mierze czas na 1000m bez kreatyny, a teraz chce pobiec z kreatyna jak myslicie bedzie lepszy czas?? W jakiej ilosci i na ile czasu przed biegiem powinienem ja wziac??? Mam kreatyne: olimp creatine mega caps 1250.
Witam serdecznie :) Chcialbym prosic o jakies ostatnie rady przed biegiem sztafetowym 10x1000m. Moj czas to 3m52s. (tak wiem, nienajlepszy) Trener wystawił mnie na pierwszą zmiane. Mam dobry finisz, nawet po długim biegu, na tzw. "ostatkach sił". wiec jaka taktyke objac? dziekuje za wszystkie wskazowki :)
Witam. Niedlugo mam bardzo wazny sprawdzian z 800 metrow i w zwiazku z tym takze pytanie. Co moglbym wziąć przed biegiem, aby poprawic wytrzymalosc/wydolnosc? Czy tussipect bedzie odpowiednie? Co jeszcze moglibyscie mi poradzic?
Obecnie jestem na redukcji i mam takie pytanie, a mianowicie czy moge pic serwatke białkową przed biegiem na czo aby spowolnic utrate mięśni i czy wogule coś to da.Mam diete przygotowaną przeszczegam ją już dwa tygodnie.prosze o pomoc z góry dziękuje
czy ten suplement nadaje się do użycia przed biegiem w zawodach na 10km i ile wcześniej należy go wziąć czy poprawia w jakiś sposób wydolność organizmu i dodaje energii podczas takiego wysiłku
Mam zamiar zaczac biegac i w ogole zbliza sie lato to rowerek i czasem sie w cos pogra jak to sie ma do spadku masy ? Wystarczy zwiekszyc ilosc kalori ? Jak chce biegac rano to ile czasu przed biegiem musze cos zjesc?
Witam. Dziś w czasie biegu złapała mnie kolka (ból w lewym obojczyku). Zdarzyło się to pierwszy raz. Czy może mieć to związek z tym, że przed biegiem wypiłem za dużo wody. W początkowej fazie biegu aż mi się trochę odbijała do góry.
Cześć. Od około 2 miesięcy trenuję 2-3 razy w tygodniu.Moje pierwsze przełaje za 5 dni. Mam jeszcze trenować czy już sobie odpocząć. Jeśli tak, to jakie i ile tych treningów. Chciałbym jeszcze trochę potrenować ,ale nie wiem ,czy się nie zajadę przed biegiem
Witam wszystkich Mam coś takiego : 1 tabs - 24mg 1.3 , 16mg yoha hcl, 120 mg kofeiny. Chciałem to brać w słabsze dni na czczo przed biegiem (okolo 7km) lub treningiem. Ile tabsów mnie nie zabije? :)
Witam. Biegam rano na pusty zoladek (bcaa przed biegiem). i Moje pytanie: 1. budowa ciala mezomorfik ,glownie pracuje nad definicja miesnia i zero spadkow z wagi. bialko + wegle (100g) jestt dobrym posilkiem?
Pytanko krótkie i szybkie: jak powinien wyglądac posiłem w DNT przed biegiem i po bieganiu?...bo juz znam trzy wersje a na sfd najwięcej fachowców.. dzieki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
